przed treningiem

Mam te wygode, ze u mnie beda 2 posilki przed treningiem - i dwa po. Tak sobie rozloze jedzenie, ze ten ostatni bedzie niewielki, mniej wiecej tak to bedzie wygladac: 1. posilek 20% 2. posilek 20% 3. posilek potreningowy 45-50% 4. posilek 10-15% Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-05-24 10:33:34

Podbijam temat + mam pytanie jak ma się kwestia brzucha w tym czymś? Czy mogę robić A6W normalnie codzień a w dni treningowe A6W przed treningiem po rozgrzewce lub po treningu? I tam gdzie bez RAMPY to bez progresji czy jak mam to robić? Proszę o poradę

[...] mam CP i jest koloru białego , tak jak kreatyna. SMAK - jest bardzo kwaśna ( ta moja to chyba bezsmakowa ) ale mnie smakuje bardzo bo uwielbiam kwaśne rzeczy. Weź dorzuć ZMA przed snem. Albo kup w aptece filomag, zincas forte i bierz przed snem 1 zincas i 3-4 filomagi ( idealne na regenerację ). Przyda sie! I przed pójściem spać zjedz też ze 150g [...]

Całkiem nieżle wyszło z tą nową nazwą :) Mariusz-ciekawy filmik z chłopakami :) Tutaj Markus idzie już ponad wagę ciała-to chyba ten magiczny posiłek na godzinę przed treningiem daje Mu taka moc?... :) http://www.youtube.com/watch?v=fPxdDhcwBLs

4tab. codziennie 20 min przed śniadaniem. oraz 4tab przed innym posiłkiem, a w dzień treningowy 4tab. przed śniadaniem i 4tab 30 min. przed treningiem. Ja tak stosowalem, bylo bardzo dobrze.

Dzień 4 Dieta: Smacznie i zdrowo, Przed treningiem pierś z indyka grillowana z bananem i sezamem. Bardzo dobre %-) TRENING: Plecy+ Biceps u pociłem się troszkę wsiadłem od razu na rowerek stacjonarny pełną parą 30 min lało się ze mnie że po treningu musiałem z podłogi ścierać. Dieta tak wpływa na tą potliwość bo nigdy wcześniej się tak nie [...]

[...] wtedy należy popić sokiem lub odżywka typu carbo. mniejsze dawki można podawać też : -zaraz po przebudzeniu 2 do 4g.( co przyczyni się do zahamowania katabolizmu nocnego ) -przed treningiem 2g. ( zabezpieczenie przed stanem katabolicznym podczas treningu ) -przed snem 2 do 4g.(regeneracja, wzrost organizmu) Swoista uniwersalność glutaminy czyni [...]

chciałem już w pon wziąść przed treningiem a tutaj chorob mnie dopadła

ja jeszcze nic nie dostalem... :P:( w poniedzialek pewnie dojdzie i od razu w pon. przed treningiem lykne. ;)

ja tez dostalem 3 probki, dzisiaj wyprobuje przed treningiem Pozdrawiam.

40 min przed treningiem jezeli masz 3 probki :P Taka odpowiedz otrzymalem od Bulmastif'a :) zeby nie bylo ze to moje autorstwo

Aha to spox! Czyli 40 min przed treningiem i wystarczy na trzy razy! To lajcik! Dzieki za odp!

A ja zapodam z porcją XP przed treningiem i zobaczę czy mnie kopnie podwójnie

nei wiem w końcu czy brać rano na czczo i przed treningiem ?

tylko przed treningiem

[...] zanim napsialiście i posłuchałem producenta 200 ml wody + porcja nitrous z rańca , smak --> nie czułem łyknąłem , nic ,ok. wracam teraz do domu i w sumie nie czuęł msie inaczej , ale nei umiem pwoiedzieć jakbym czuł się bez N , spojrząłem na siebie troszke mi żyłki lepiej widac , druga porcja 30 min przed treningiem. 100-150 ml wody dam.

Ja to wypije juz jutro przed treningiem o zdam relacje co i jak! Pozdrawiam

Pak Man ja wziolem wczoraj przed treningiem, i tez duzo bardziej sie pocilem, mozliwe ze od pogody ale tez nie powiedziane. A co do żył to zgodze sie robilem nogi i zyly duzo bardziej widoczne. Pobudzenia nie odczulem narazie. Pozdrawiam.

ja dzisaj wziąłęm 1 porcję przed treningiem : * smak - profilaktycznie wziąłem z sokiem, uszłó * rozpuszczalnośc - elegancka * pompa - trenin plecy + barki także ciężko było dojrzeć pompę zobaczymy po treningu biceps ale trzeba odnotować że poszło + 5kg więcej na płaskiej i pytanie czy to przez Nitrousa -? pewnie zadziałało Placebo ale 5 kg [...]

Witam zatem dzis zapodałem porcje 1h przed treningiem plus 3beta 1szt trenowalem plecy pompa dosc konkretna a co zatym idzie wieksza chec do treningu, satysfakja i ogolna frajda uwielbiam czuc jak rozpycha mi wielkie plecy donosnie 3beta faktycznie pobudza ale inaczej niz efka bez drzenia i nieprzyjemnych efektow biore trzeci dzien i bardziej mi [...]